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帝都娱乐官网-盆腔运动还妈妈一个傲人S身形

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日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更加便利、非常简单的骨盆运动。  热身运动  所取难受的姿势椅子,放开四肢。将手掌置放骨盆两侧滑动,用右手触碰左臀,让身体获得最大限度舒展。

左手环绕着腰部,并松开背部的骨盆方位。反复做到3次。

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  苏醒触觉  闭上眼睛,将注意力集中于到骨盆,后用双手从后背做到用力的松开动作,尝试用手从后面触碰自己的敏感部位。  臀部松开  躺在椅子上,将手放到骨盆两侧,协助臀部用力向滑动坐垫,同时用后背断裂椅背。反复3次,然后将臀部向左右移动。

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如果深感血液流动速度减缓,这是身体拒绝接受信号的标志。  圆周运动  鼓掌,做到一些更加大幅的运动。比如倾斜双腿让膝盖做到圆周运动。

然后,臀部也以某种程度的方式做到圆周运动,顺时针和逆时针分别做到3次。  性感受力经常出现降温,很多时候是因为女性对自己的身体一无所知,以致对自身性感带上与感受力不理解。

有的女性甚至未曾花上一点心思去研究自己的生理结构,以致把自己的感觉完全冰封一起。理解自己的身体,探寻自己体内欢悦感的来源,不会令其你接到意想不到的效果。  持之以恒的锻炼,坚信妈妈都能感受到它的助益。

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